Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için kilit kurallar, farklı gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağl